すこやかママブログBlog

2018/04/20

体のサインに身をまかせてみる

春眠暁を覚えず

 

なんていいますが。

 

 

 

最近、眠いです。

 

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中国から帰ってきたあたりから、眠いことが多かったので疲れが出ているのかと思っていたのですが

 

折しも季節は春。

眠気を誘う季節です。

 

 

原因はいろいろありますが

 

朝晩の寒暖の差や、日によって寒かったり暑かったりで、自覚している以上に疲労が蓄積したりします。

 

眠い・・・と体がサインを出した時にそのまま眠ってしまえればいいのですが

 

後に予定があったりすると危なくてとても眠れません(-_-;)

 

でも、ここで眠れたらすっきりするだろうな~って思ってしまうあたり、全然サインに身をまかせていないですね💦

 

 

 

現代人は時間に追われているので、本能に従って動けないことがよくあります。

 

例えば、トイレに行きたい、けど、今は無理・・・

 

あとでゆっくりと思ったらもう出ないとか。

 

お腹減ったなーと思った時が食事の時間でなかったり、他にやることがあったりして

 

食事の時間がずれて、結果胃に負担がかかったり。

 

 

 

眠かったら寝る、食べたくなったら食べる、出したくなったら出す

 

当たり前のことのようで意外と当たり前にできません。

 

たまには自分の本能を呼び覚まして、欲求のままに行動してみるのもよいかもしれません。

 

 

 

 

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2018/04/03

新年度

新年度、始まりましたね。

毎年何かが値上がりして、主婦の立場からはため息が出てしまう季節ですね😞

 

 

春はメンタル的にじわじわストレスがたまりやすい季節です。

 

花粉症の症状がつらい、夜しっかり眠れない、

自分の環境の変化、家族の環境の変化・・・などなど

 

新生活やるぞ!というやる気とは裏腹に、

知らず知らずストレスがたまって、体調を崩したり、ネガティブになったり💦

五月病とか、その典型ですよね。

 

 

 

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スタートだからこそ明るくいきたいものですが、体力や抵抗力が落ちていると

ストレスに耐えられなくなってしまいます。

 

 

春は何かと忙しい季節ですが、

 

忙しい時こそ体調管理が重要です。

 

 

睡眠や食事をちゃんととり、必要な時には体を整えることを頭の片隅においてみてください。

いざという時、思い出して事なきを得るかもしれません。

 

 

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2018/02/19

整体で集中力アップ

ここ数か月診させていただいている中学生の男の子がいます。

 

患者様のお子様で、実は私が若かりし頃に取り上げさせていただいた子なのですが(^^)v、調子が悪そうなので診てほしいと頼まれました。

が、年頃の男の子ですし、口数も少なく、本人はあまり乗り気ではありませんでした。

しかも、自分の真の疲労具合をまったく自覚していなかったので

治療をすると、最初の2~3回は、疲れたり、眠くなったりして嫌だったそうです。

 

でも、お母さんが「行こう」というのでとりあえず受けてくれていました。

 

 

それが、最近はお母さんが「行く?」と聞くと「行く」と答えるようになったそうです。

どうやら、治療を受けると勉強に集中できるということに本人が気づいたようです。

 

 

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調子が悪いと考えがまとまらなかったり、集中しにくくなることがあります。

熱があるときや、鼻がズルズルな時は、集中力が下がりますよね。

 

体調が良いと、それだけで本来の集中力が発揮できます。

ぐちゃぐちゃ考えて、結局考えがまとまらない時は、意外と不調な時なのかもしれません。

(本当に大きな問題の時はまた別でしょうけど・・・)

 

頭が冴えると、よい決断ができそうですね。

 

 

 

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2018/01/16

旦那さんから「そろそろ行って来たら?」と言われます

この頃、何人もの方から言われました。

 

 

私も来たかったんですけど、

旦那さんが「そろそろ行って来たら?」って言ってくれたので・・・

 

 

皆さんからお話を伺うと、ご自身がイライラし始めると

ご主人から、そろそろ整体行く時期じゃない?と指摘されるそうです。

 

 

体調が悪くなると、良いときにはなんでもないことがイライラの種になることがよくあります。

イライラしている側も、後でイライラする自分を責めたりします。

 

でもイライラするんです!

 

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逆に体調が良いと、割と怒りのリミットが高いので、心が広くいられます。

 

整体を受けると体のだるさが楽になるので、奥様の機嫌もよくなります。

 

 

どうやら患者様のご主人たちは、それを敏感に感じ取っているようで・・・

 

整体行って機嫌がよくなるなら行ってこい、という結論に達しているようです(^^;

 

 

体調の良し悪しは、家事ができるかどうかなどの物理的な問題だけではなく、精神的な余裕があるかどうかにも影響します。

 

奥様の機嫌 = 体調

であることも多々ありますので、

奥様の健康のために、理解のある旦那様がどんどん増えてくれるといいなあ、なんて思います。

 

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2018/01/07

あけまして

おめでとうございます。

 

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無事、2018年の営業をスタートすることができました。

 

年明けは、年末年始のおいしいものの食べ過ぎで胃腸がお疲れな方や、

初詣の人ごみにすっかりやられてお疲れな方が目立ちます。

私もその一人なので、人様のことは言えませんが・・・

 

非日常な生活は楽しいものですが、同時に生活のリズムを乱しやすくなります。

週明けから本格的にに日常生活に戻られる方が多いと思います。

しっかり休んでしっかり体調を戻してくださいね。

 

 

 

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2017/11/24

体にいいはずのサプリが・・・

先日、ある医療機関で栄養療法を受けている方が見えられました。

飲んでいるサプリを伺うと、多種多様な大量のサプリを飲んでいるとのことでした。

それこそ、サプリだけでおなかがいっぱいになってしまいそうな量でした。

 

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初診の時に栄養解析の採血データを見せていただいていたので

処方されているサプリが、その方にとって不足しているもの、必要としているものだということはわかりました。

・・・わかったのですが、

 

なんせ、消化や排泄の機能が弱っている状態。

 

胃腸が疲弊しているため、

正直なところ、頑張って飲んでいるサプリがいったいどれだけ吸収されているのやら・・・

 

初回からいきなりサプリやめましょうというのも難しく、

とりあえず消化吸収排泄機能をできるだけ底上げしていったのですが

やはりどうにも胃腸の調子がいまいち上がってこない・・・

 

体のだるさなどはよくなってきていたので、もう一度提案させていただきました。

 

サプリ減らしましょう。

 

最初は不安が強かったその方も、治療の効果を実感し始めていたためか

試しにということで実行してくださいました。

 

1週間後、体調を伺うと

 

体が軽くて、お通じもよくなりました。

 

と。

うーん。良かれと思って飲んでいたサプリで体調がおかしくなっていたのですね。

 

 

断っておきますが、私自身栄養療法で救われた一人ですので

サプリメント補充療法を否定するつもりはありません。

 

ただ、ただでさえ消化ができない状態に、ざらざらと大量のサプリを胃にいれるというのは、

サプリの成分を吸収できないばかりか、さらに胃腸に負担をかけることになりますので、

 

体を整えて、内臓の機能が上がってから飲んだ方が、コスト的にも体力的にも、サプリの効果的にも効率がよいといえます。

 

 

妊娠中の葉酸サプリなども最近は医療機関ですすめたりしていますが

理屈は同じで、体を整えて飲んだ方が効率いいですよ。

 

 

運動やサプリやその他もろもろ各種療法がありますが

体にいいこと、だとしても、

その体に見合った量や強さで実施するというのが、効果を上げることにつながります。

何事もやりすぎはよくないということですね。

 

 

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